10 Consejos para viajar durante tu embarazo?

¡Bienvenida, futura mamá aventurera!

Sabemos que la maternidad es una etapa emocionante y llena de dudas. Una de las preguntas que a menudo se plantean las futuras mamás es si es seguro viajar durante el embarazo. La respuesta es sí, ¡pero con algunas consideraciones especiales!

En primer lugar, queremos tranquilizarte diciéndote que, en la mayoría de los casos, viajar durante el embarazo es seguro y puede ser una experiencia gratificante. Sin embargo, es esencial que tomes algunas precauciones para garantizar tu bienestar y el de tu bebé. Aquí te presentamos consejos y tips para que puedas disfrutar de tus viajes mientras estás embarazada.

1. Consulta a tu médico:
Antes de planificar cualquier viaje durante el embarazo, es fundamental que hables con tu profesional de la salud, ya que existen muchos riesgos que son externos a ti y tu bebe que pueden llegar a ser graves. Cada embarazo es único, y tu médico puede proporcionar orientación personalizada basada en tu salud y la de tu bebé. Asegúrate de informar a tu médico con el máximo detalle y realizar todas las preguntas para que su recomendación sea la más acertada.

2. Planifica con anticipación:
La planificación es clave para un viaje exitoso durante el embarazo. Investiga y selecciona destinos que sean seguros y adecuados para mujeres embarazadas, principalmente por lugares urbanizados que cuenten con instalaciones médicas cercanas en caso de emergencia. Además, reserva alojamiento que tengan accesibilidad, servicios y comodidades para mujeres en estado de embarazo.

3. Escoge el momento adecuado:
Durante el segundo trimestre suele ser el momento ideal para viajar. La mayoría de las mujeres experimentan una disminución de las náuseas y la fatiga en esta etapa. Por otro lado, llegadas las 36 semanas de embarazo es considerado por expertos como un momento inadecuado para volar. Sin embargo, siempre sigue las recomendaciones de tu médico en cuanto al momento más adecuado para tu situación específica.

4. Empaca de manera inteligente:
No te olvides de empacar tus vitaminas prenatales y cualquier medicamento recetado, en caso de que necesites algún permiso especial para portarlo, solicitalo a tu médico. Lleva ropa cómoda y calzado apropiado para caminar. Además, ten a la mano aperitivos saludables para mantener tu energía y evitar posibles mareos.

5. Prepárate para el vuelo:

Hidrátate adecuadamente durante el vuelo y evita la cafeína, el alcohol y bebidas gaseosas antes del vuelo, recuerda que debes mantener la dieta que tu médico y tú han conciliado, además que podrías sentirte incómoda a causa de la disminución de la presión y la expansión del aire en un espacio mayor. No olvides usar en todo momento el cinturón de seguridad acomodado adecuadamente debajo de tu vientre.

6. Ejercicios para el trayecto:
Si tu viaje incluye vuelos largos o tramos de camino extensos, ten en cuenta que estarás sentada durante largos períodos. Levántate, camina y estira las piernas con regularidad para evitar la hinchazón y prevenir coágulos sanguíneos.

7. Evita destinos con riesgos para la salud:
Algunas áreas pueden tener riesgos para la salud, como enfermedades transmitidas por mosquitos o problemas de calidad del agua. Investiga previamente y asegúrate de que tu destino sea seguro.

8. Mantén un seguro de salud:
Asegúrate de tener un seguro de salud que te cubra durante el viaje, y lleva contigo información importante sobre tu embarazo por si necesitas atención médica especializada en el destino al que te diriges, es bueno que previamente tengas un plan de emergencia.

9. Escucha a tu cuerpo:
Durante el viaje, escucha a tu cuerpo. Si sientes fatiga o malestar, descansa. No te exijas demasiado y disfruta del viaje a tu propio ritmo. No es necesario ir a prisa o hacerlo todo tú sola, apoyate en tu pareja, amigos o familia y ten siempre cerca el contacto de tu médico en caso de que notes algo fuera de lo normal.

10. Disfruta de la experiencia:
Un viaje durante el embarazo puede ser una oportunidad única para relajarte y conectarte contigo misma antes de la llegada de tu bebé. Aprovecha cada momento para disfrutar de esta etapa especial de tu vida.

En resumen, viajar durante el embarazo es posible y seguro, siempre y cuando tomes las precauciones adecuadas y consultes con tu médico. Recuerda que cada embarazo es diferente, así que escucha a tu cuerpo y disfruta de esta emocionante aventura.

Ahora que ya lo sabes, prepara tu maleta, sigue estos consejos y crea recuerdos maravillosos antes de dar la bienvenida a tu pequeño tesoro. Comparte esos momentos con el hashtag #SoyMejorPorTi.

¡Buen viaje, mamá aventurera!

Fuentes:

Manarch, Mary. MD. (18 marzo 2023). ¿Es seguro viajar durante el embarazo?. MayoClinic.org. Recuperado 18 septiembre, de
https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/air-travel-during-pregnancy/

McCarthy, Claire. MD, FAAP. (2019, 30 noviembre). Viajar con un bebé. HealthyChildren.org. Recuperado 18 septiembre, de
https://www.healthychildren.org/Spanish/safety-prevention/on-the-go/Paginas/flying-with-baby.aspx

March of Dimes. (2016, 15 abril). Viajar durante el embarazo. March of Dimes Narcesano. Recuperado 18 septiembre, de https://nacersano.marchofdimes.org/embarazo/viajar-durante-el-embarazo.aspx