Fortaleciendo las defensas de tu bebé, un viaje por su sistema inmunológico

Bienvenidos a una nueva entrada, mamis y papis. Hoy conoceremos más de un tema vital para el desarrollo de sus hijos, hablamos del sistema inmunológico de tus pequeños. ¿Preparados para descubrir cómo darle alas a sus defensas?

¿Cómo es el sistema inmune de tu bebé?
Tu bebé, ese pequeño milagro, nace con algunas defensas, sin embargo, no tiene anticuerpos ni memoria inmunitaria contra patógenos y antígenos, por lo que su sistema inmunológico se irá desarrollando conforme vaya creciendo. Imagínalo como un explorador en un mundo nuevo que ayudará a tu bebé en cada etapa que depende de nosotros, los guías, fortalecerlo para que tenga una protección mayor todos los días.

Defensas Iniciales: Un regalo de Mamá
Pero, esas pocas defensas, ¿de dónde provienen? Durante el embarazo, compartiste un tesoro invaluable con tu bebé: parte de tus anticuerpos, células inmunitarias y hasta experiencias microbianas. Aunque cada pequeño es único, este legado inmunológico se convierte en la primera línea de defensa. No obstante, la salud de mamá, su alimentación y hasta su nivel de estrés influyen en esta herencia, por esta razón los expertos recomiendan cuidarte durante los 9 meses de gestación tomando calcio y vitaminas esenciales que lo ayudarán a crear esa primera barrera de defensas.

¿Cómo protegerlo y fortalecerlo?
¡Vamos a la acción! Para fortalecer las defensas de tu bebé, la clave está en una alimentación equilibrada. Asegúrate de que su dieta sea un festín nutricional. Además, cuidar su flora intestinal es esencial. Las bacterias amigables en el intestino son los aliados silenciosos que fortalecen su sistema inmunológico. También, las actividades al aire libre lo ayudarán a desarrollar anticuerpos y aclimatar mejor su organismo.

Desmintiendo mitos comunes

En este viaje, dejemos atrás mitos que enturbian el camino. ¿Esterilizar todo? ¡No tan rápido! Por más descabellado que suene, algunas bacterias y microorganismos forman parte de su sistema inmunológico, de hecho, son armas para que él pueda nivelar y reaccionar conforme va creciendo, para responder mejor a ciertos patógenos y antígenos. ¿Salir de casa en los primeros meses? Claro, siempre que evitemos multitudes. Atrévete a introducir alimentos alérgenos bajo la sabia guía de los profesionales.

La importancia de la leche materna

La joya de la corona para fortalecer las defensas de tu bebé es la leche materna. Más que nutrición, es una fuente de nutrientes que impulsa su sistema inmunológico. La OMS recomienda continuar la lactancia hasta los 2 años, pero a partir de los 6 meses, inicia suavemente con alimentos complementarios, brindándole un festín saludable y diverso.

Nutrientes que impulsan el sistema inmune
Hablemos de héroes nutricionales: vitamina D, zinc, hierro, vitamina C y Omega 3. Encuéntralos en alimentos como pescado azul, frutos secos, carne, legumbres, frutas y vegetales. Estos aliados contribuirán a la salud inmunológica de tu pequeño aventurero. Por ejemplo, la vitamina D la puedes encontrar en el pescado, pero también en el huevo; y vegetales como el brócoli, el pimiento y la naranja, son fuente importante de Vitamina C.

Consejos para tener en cuenta
Navegar el menú del bebé puede ser un desafío. Una dieta variada, exposición solar, vacunación y el sabio consejo del pediatra son faros que iluminarán el camino. ¡Controlar lo que come puede ser un reto, pero juntos lo lograremos!
Recuerda que para fortalecer su sistema inmune de tu bebé, la alimentación es una gran oportunidad, ya que su salud inmunológica será el faro que guía su crecimiento.
¡A disfrutar el camino juntos!

Fuentes:

Blog Enfamil. (Consultado el 19 de diciembre de 2023). Subir las defensas al bebé ¿cómo reforzar su sistema inmunitario?. Enfamil Complete.
https://www.enfamil.es/blogs/desarrollo-de-mi-bebe/subir-defensas-bebe-como-reforzar-su-sistema-inmunitario#:~:text=La%20mejor%20manera%20de%20subir,conseguir%20fortalecer%20su%20sistema%20inmunitario.

Carnero, Eva y Marques Iva (15 de noviembre de 2022). Llega el invierno, las gripes, la tos, los mocos… ¿Cómo reforzar las defensas?. Nutriendo.
https://www.academianutricionydietetica.org/dietas/dieta-sistema-inmune/


Otaola, Javier. (Consultado el 19 de diciembre de 2023). Lactancia materna.
La leche materna es el mejor alimento para niños y niñas durante sus primeros 6 meses de vida. UNICEF México. https://www.unicef.org/mexico/lactancia-materna